Probavni sustav je sofisticiran mehanizam koji zahtijeva ravnotežu kako bi optimalno funkcionirao. Kada pojedemo previše hrane, posebno one bogate mastima, šećerima i soli, naš želudac i crijeva suočavaju se s velikim naporom kako bi sve to obradili. Rezultat može biti osjećaj težine, nadutosti, plinova, refluksa i žgaravice.
Prekomjerno jedenje također može usporiti probavu, što dovodi do konstipacije i nelagode. U nekim slučajevima, kronično prejedanje može uzrokovati promjene u crijevnoj mikroflori, što dugoročno šteti imunitetu i općem zdravlju. Također, želudac se s vremenom može rastegnuti, što stvara osjećaj da je za sitost potrebno još više hrane.
Kako bi se izbjegli ovi problemi, preporučuje se jesti polako, žvakati temeljito, osluškivati signale tijela i ne jesti izvan obroka. Redovitost u prehrani i umjerenost su ključni za zdravu probavu.